Mitos y verdades de las paperas

Seguramente varias de nosotras ya tuvimos paperas, enfermedad que afecta a hombres y mujeres prácticamente por igual. Pero, hoy ha vuelto a ser un tema para los chilenos, ya que en el primer trimestre de este año, el número de contagios ha aumentando considerablemente. Según cifras del Ministerio de Salud, lo normal es tener al rededor de 900 casos al año, sin embargo, en los primeros tres meses se detectaron 2.700.

El Dr. Leonardo Siri, infectólogo de Clínica Vespucio, nos explica en qué consiste esta enfermedad, cuáles son síntomas, mitos y verdades.

¿En qué consisten las paperas?
«Es una enfermedad infecciosa causada por el virus denominado Paramixovirus el cual se adquiere a través del contacto con saliva o secreciones respiratorias de un persona infectada, afectando principalmente las glándulas salivales aunque también puede afectar otros órganos como páncreas, genitales o sistema nervioso. Tiene un período de incubación de hasta 18 días y la persona es contagiosa desde 7 días previo a que aparezcan los síntomas».

¿Cuáles son sus síntomas?
«Los síntomas se caracterizan por fiebre alta, malestar general, dolor de cabeza y aumento de volumen de las parótidas (aumenta el volumen sobre las mejillas) y eso ocasiona dolor al masticar y con la salivación».

Mito o verdad, ¿sólo puede dar una sola vez en la vida? 
«Luego de una infección por virus parotídeo la persona suele adquirir inmunidad permanente evitando un segundo episodio, pero ésta se podría perder a lo largo de la vida. Además hay que destacar que el virus parotiditis no es el único causante de paperas, sino que hay otras causas como Virus Epstein Barr, parainfluenza y algunos enterovirus».

Si da papera en la adultez, ¿es más o menos peligroso que en la infancia?
«Durante la edad adulta hay mayor frecuencia de complicaciones como inflamación testicular u ovárica hasta en el 20% de los casos, pancreatitis en menos de 10% de los casos y otras mucho más infrecuentes como meningitis o miocarditis. No se sabe con certeza la razón de la mayor frecuencia de complicaciones en este grupo etario, pero probablemente es debido a una inmunidad contra el virus menor».

¿Cómo se puede prevenir esta enfermedad?
«La enfermedad se previene principalmente con la vacuna Trivírica – además incluye Sarampión y rubeola – la cual se administra en el programa nacional de vacunación al año y a los 6 años de vida. Lamentablemente en estudios internacionales se ha visto que la inmunidad para el paramixovirus se va perdiendo sobre los 18 años desde su última dosis, esto es lo que explica el aumento de casos que se ha visto en el último tiempo en la población de 25 a 30 años».

¿En qué consiste su tratamiento?
«Este virus no tiene un tratamiento específico. Sólo se da un tratamiento sintomático que consiste en hidratación, antipiréticos y antiinflamatorios. Se espera que el cuadro remita a los 5 o 7 días luego de iniciado».

 

 

¿Cómo celebraste el día de la mamá?

Seguramente muchas de nosotras este fin de semana nos salimos un poco de la vida sana y saludable, para regalonear a nuestras mamás con un almuerzo u once rica. Más de alguna se quedó con algún pedacito de torta sobrante que se comió al desayuno hoy. Pero otras también celebraron por adelantado. Como por ejemplo, en el centro de estética Nail Shops Center.

Porque todas merecen un descanso y un momento para regalonearse y relajarse es que el centro de estética  invitó a sus clientas y a algunas famosas a celebrar por adelantado el día de la mamá.

En la ocasión, además de disfrutar de un momento sólo para ellas, se destacaron dos mamás ganadoras de un completo cambio de look, que incluyó corte de pelo, maquillaje, manicure y pedicure. Todo realizado por las manos expertas del equipo de Nail Shops Center.

Las asistentes también pudieron disfrutar de un de los productos orgánicos Natulique. Algunas de las famosas que asistieron al evento fueron Alejandra Valle, Carla Ochoa, Andrea Hoffmann y Eliana Albasetti.

Esto es parte de lo que se vivió ese día. ¿Y tú, qué hiciste en el día de la mamá?

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Naturaleza y caminata: Combinación perfecta

Si no te gusta ir al gimnasio, per quieres hacer ejercicios al aire libre y una buena alternativa es hacer Trekking. Para esto no es necesario que seas experta, pero sí debes ser cauta, ir a senderos de baja dificultad primero y luego ir a unos más complejos, siempre siguiendo la ruta permitida y haciendo caso a las normas del lugar.

Además de hacer actividad física, podrás conectarte con la naturaleza, conocer diferentes lugares y olvidarte por un rayo de la rutina diaria.

Un lugar que puedes ascender gratis es el Cerro San Cristóbal, donde además los domingos en la mañana realizan diferentes clases deportivas, como spinning, baile, entre otras. Puedes subir en bicicleta o caminando.

Otra ruta que puedes probar es el Parque Natural Aguas de Ramón en La Reina. La entrada tiene un valor de $3.000 y hay diferentes senderos. Uno de ellos es Los Peumos (7,2 km), donde los primeros 20 a 30 minutos son bastante intensos, pero luego que ya estás bordeando el cerro, la naturaleza te sorprenderá e incluso llegarás a una cascada.

Importante es que una vez que termines el recorrido, elongues para evitar contracturas y lesiones.

Te dejamos algunas fotos del sendero Los Peumos para que te animes.

¡SÚMATE A «LA HORA DEL PLANETA»!

Términos como calentamiento global y cambio climático, son cada vez más escuchados, aunque a veces no entendamos bien a qué se refieren. Pero no hay duda de que cuidar el planeta es tarea de todas y todos, y que para eso no necesariamente hay que hacer grandes cambios, si no algunos pequeños, como por ejemplo, no lavarse los dientes con el agua corriendo.

Otra forma es sumarse a la llamada «Hora del Planeta», evento simbólico que nació en Sidney en el 2007. Hoy este movimiento es uno de los más grandes del mundo para ayudar a cuidar el medio ambiente. Este año celebrará el sábado 24 de marzo, y consiste en algo tan simple, como desenchufar los artefactos eléctricos y no prender las luces durante las 20:30 horas y las 21:30 horas.

Además, para ayudar a cuidar la Tierra se pueden hacer otras pequeñas acciones. Acá te dejamos algunas ideas:

1- Reduce, reutiliza, recicla
Dicen que la mejor manera de reducir el desperdicio es no producir ninguno. Lograrlo es todo un desafío, ya que culturalmente no estamos acostumbrados a eso y no sabemos cómo hacerlo. Por lo mismo, incorporar las “3R” de Reducir, Reutilizar y Reciclar, aunque sea de forma gradual es muy importante, ya que eso puede ayudar a disminuir la cantidad de desechos producidos.

Algunas acciones básicas para llevar a cabo las «3R», es no pedir bolsas plásticas cuando vas al supermercado o compras en cualquier tienda, así lograrás reducir los desechos. Para reutilizar, basta con que busques ideas para darle otra vida a un artículo que ya no te es útil, por ejemplo, convertir una botella en florero. Ahora bien, cuando separas tus residuos en contenedores para reciclaje y luego los depositas en puntos limpios, también ayudas a que los vertederos no se llenen de objetos que podrían tener una nueva vida. Cambiar hacia un entorno de “Basura Cero” contribuye a conservar nuestros recursos y reducir esa huella de carbono en constante crecimiento.

2- Compra productos sustentables

En una sociedad de consumo, adquirir nuevos productos es algo casi inevitable. A la hora de hacerlo, es preferible poner el dinero en artículos respetuosos con el medio ambiente siempre que sea posible. La idea es cambiar a un estilo de vida sostenible invirtiendo sólo en lo realmente necesario y consumiendo productos locales que marquen la diferencia.

En la tienda online chilena Denda.cl puedes encontrar una gran variedad de productos que ayudan al planeta, muchos de ellos de proveedores locales. Por ejemplo, pañales ecológicos, alimentación orgánica, contenedores para reciclaje, generadores solares y
hasta bicicletas eléctricas.

3- Muévete sin emisiones

El tema principal de esta edición es la movilidad sostenible. CEsto quiere decir que se privilegia el uso de transporte con nula o baja emisión de dióxido de carbono (CO2), un gas de efecto invernadero. Es tan sencillo como dejar el auto en casa cada vez que puedas, ideal es poder trasladarse siempre en bicicleta, scooter, patines o motos eléctricas, ya que son buenas alternativas verdes frente a los vehículos a combustión. Por supuesto, esto es un cambio gradual, lo importante es ir incorporando estas nuevas costumbres a la rutina el mayor tiempo y de forma consciente. Incluso, al dejar el auto podrías caminar algunas distancias y así aprovechas de hacer ejercicios y cuidar tu cuerpo.

4- Ahorra energía

Una de las acciones más comunes en “La Hora del Planeta” es apagar todas las luces. Parece como transportarse a la Edad de Piedra por 60 minutos, pero es una medida muy efectiva para generar conciencia sobre el uso eficiente de la energía.

Si quieres ayudar, puedes comenzar por controlar el consumo eléctrico en tu hogar a través de medidores inteligentes. También cambiar todas las ampolletas clásicas por iluminación LED, educar a tu familia respecto al encendido y apagado de luces, hacer la transición hacia aparatos de energía solar, o definitivamente invertir en dispositivos de domótica para tener un “Hogar inteligente”.

La aceleración del cambio climático y la asombrosa pérdida de biodiversidad amenazan a la Tierra. Por lo mismo, “La Hora del Planeta” es una iniciativa que invita a ser parte de la solución para vivir en forma más amigable con el medio ambiente.

 

ENDOMETRIOSIS: TODO LO QUE DEBES SABER

Por Mujer Siempre Lista

Todas las mujeres han escuchado, alguna vez en su vida, la palabra endometriosis, ¿pero qué es realmente? ¿Es sinónimo de infertilidad? ¿Qué consecuencias tiene y cómo se puede tratar? Son algunas de las interrogantes que siempre están presentes. Esta enfermedad es tan dolorosa como desconocida y en Chile, se estima que un 10% de mujeres en edad fértil la padecen.

Su nombre proviene de la palabra endometrio, que es la parte que recubre el interior del útero y que se desprende en cada ciclo por la menstruación. Se caracteriza porque el endometrio –membrana que reviste el útero– se implanta fuera de su lugar habitual, invadiendo a otros órganos como ovarios, recto, vejiga e intestino.

Tener endometriosis no es sinónimo de ser infértil, pero se estima que el 35% de las mujeres con endometriosis presentarán problemas de fertilidad. Esto se debe a «que provoca inflamación e irritación tisular que se repite cada ciclo menstrual. Esta inflamación puede tener varias consecuencias en el ciclo reproductivo de la mujer, como son la interferencia en la maduración del óvulo, la ovulación y la fecundación del óvulo, así como provocar adherencias de tejido en la región de la mucosa de las trompas y superficie de los ovarios”, dice Carlos Troncoso, director de Clínica IVI Santiago.

En los casos en que la endometriosis es muy avanzada y los síntomas afectan notablemente la calidad de vida de la paciente se puede considerar la  laparoscopia como tratamiento quirúrgico. Antes de contemplar la posibilidad de un tratamiento para la endometriosis se aconseja estudiar la reserva ovárica de la mujer ya que se verá afectada por la cirugía. “En estos casos preservar la fertilidad antes de iniciar el tratamiento quirúrgico le dará a la paciente la posibilidad de planificar la maternidad en el futuro. Además de perjudicar la reserva ovárica de la mujer, la calidad de vida también se ve notablemente afectada”, afirma el doctor Troncoso.

La endometriosis es crónica, pero se puede vivir con ella siguiendo algunas recomendaciones:

.- Comer bien: Si bien esta enfermedad no se sana mediante la alimentación,  ésta puede ser clave para que la mujer con endometriosis viva con menos dolor, ayudando  a controlar los síntomas. Por ejemplo, prescindir de alimentos procesados y azúcares y disminuir los níveles de gluten ayuda a sobrellevar mejor esta condición.

.- Apoyo emocional: Una mujer que sufre de endometriosis puede sufrir episodios de frustración, angustia e incertidumbre, lo que puede desencadenar episodios de estrés que podrían generar mayor hinchazón y por tanto, más dolor. Por tanto, es importante buscar apoyo médico y emocional para entender y llevar mejor la enfermedad.

.- Dormir bien: Un sueño reparador de entre 7 y 8 horas es lo recomendado para las pacientes que sufren de endometriosis, ya que esto ayuda a disminuir el dolor y el cansancio que produce el sufrir este mal.

.- Llevar una vida activa: Si bien no todos los deportes son adecuados para las pacientes con endometriosis, es bueno llevar una vida activa, por ejemplo practicando yoga, pilates, caminatas o natación. Estos ejercicios de bajo impacto ayudan a fortalecer el cuerpo.

“Al ser una enfermedad crónica y con capacidad de progresar, es importante que la mujer lo sepa y no demore demasiado su decisión de tener hijos. El factor de la edad toma relevancia en estos casos.Al poder estar afectada tanto la reserva ovárica como el funcionamiento de las trompas, la forma más eficaz de concebir en pacientes con endometriosis es mediante la Fecundación In Vitro”, concluye el doctor Troncoso.

DOLOR DE ESPALDA: ¿CUÁNDO IR AL DOCTOR?

Por Mujer Siempre Lista

Uno de los dolores más frecuente entre los chilenos, es el clásico dolor de espalda, ya sea por una fuerza mal realizada, mala postura, sedentarismo o sobrecarga laboral. Por lo mismo, se ha convertido en una de las causas más frecuentes de consulta.

El dolor más típico, es el llamado lumbago, el cual  «se puede generar por malas posturas frente al computador, sobre todo al sentarse sin respaldo o mirando hacia otra dirección, y también por el uso de mochilas pesadas”, explica Rodrigo Rivera, traumatólogo de Clínica Vespucio.

El dolor de espalda es más frecuente en los adultos y aumenta su prevalencia a medida que tenemos más edad. No obstante, en ocasiones también se presenta en niños y adolescentes. El especialista sostiene que estas molestias son “levemente mayores en mujeres, pero depende de la actividad que realice diariamente el paciente”.

La mayoría de las personas que padecen lumbago se recuperan en un tiempo no mayor a 15 días, con reposo, calor local y analgésicos simples. Sin embargo, si el dolor persiste, puede esconder alguna de las siguientes patologías:

.- Lumbago mecánico: de origen muscular por una fuerza realizada de forma inadecuada.
.- Lumbociáticas: se caracterizan por dolor de espalda que se irradia a las piernas, generalmente por problemas en los discos intervertebrales, los cuales se desgastan y producen compresión de los nervios cercanos a la columna.
.- Artrosis de columna: Deterioro en las articulaciones facetarias, que al desgastarse generan dolor lumbar que se irradia sólo a la parte superior del muslo.

“Si el dolor es muy intenso, prolongado, produce fiebre, sudoración o se irradia a otras partes del cuerpo se debe consultar, ya que en ese caso no es de tipo muscular”, aclara el traumatólogo.

Para evitar el lumbago, el Dr. Rivera entrega los siguientes consejos:

.- Usar calzado cómodo, evitando tacos altos.
.- Mantener la espalda totalmente recta al trabajar en un escritorio o frente al computador.
.- Evitar fumar, ya que se ha demostrado una asociación entre el tabaquismo y el desgaste de los discos intervertebrales.
.- Realizar ejercicio de forma constante.
.- Mantener una buena alimentación.

RIÑÓN Y SOBREPESO: ¿QUÉ RELACIÓN HAY?

Por Mujer Siempre Lista

Esta semana se celebró el Día Mundial del Riñón, un órgano que silenciosamente sufre con las últimas cifras de la Encuesta Nacional de Salud, donde se revela que el 40% de la población en Chile presenta sobrepeso.

Si bien siempre se habla de que la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, es importante saber que también puede afectar al riñón. Así es porque con el sobrepeso no solo sufre tu corazón, sino también tu riñón. De hecho, como lo explica el nefrólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Dr. Álvaro Morales, “con un índice de masa corporal mayor a 30 kg/ mt2 asociado con hipertensión arterial, la evidencia científica ha demostrado que aumenta el riesgo de Enfermedad Renal Crónica (ERC)”.

Lo anterior implica el deterioro funcional de los riñones, que habitualmente es un proceso lento y progresivo que también puede generar anemia, alteraciones metabólicas del calcio y fósforo, falla en la regulación de la presión arterial, entre otros. Por lo tanto, “sus síntomas son variados, pero los más frecuentes son la baja de peso, falta de apetito, alteraciones en la piel y gastritis”, aclara el doctor.

No obstante, los principales efectos del sobrepeso y obesidad sobre el riñón se manifiestan en primeras instancias como un estado de hiperfiltración con eliminación de proteínas, que van dañando progresivamente la función renal. “En estas condiciones el riñón trabaja más de lo normal. Por ejemplo, en una persona adulta joven la filtración de los riñones es de 120 cc por minuto, mientras que cuando existe hiperfiltración, el promedio es de 140 a 150 cc por minuto”, explica el especialista.

Estas consecuencias son reversibles en la medida que se puedan controlar con dieta, ejercicios y/o cirugía bariátrica. No obstante, el doctor aclara que estos tratamientos siempre deben ir acompañados del “control de la presión arterial y la microalbuminuria, que es una proteína que se encuentra en la orina, tomando medicamentos antihipertensivos”. Sin embargo, de acuerdo al grado de compromiso renal por la obesidad, las restricciones en la dieta y los múltiples fármacos van disminuyendo la calidad de vida del paciente.

Las enfermedades que atacan al riñón

Principalmente, las enfermedades que afectan a un porcentaje cada vez mayor de la población y que ponen en riesgo al riñón son:

.- Hipertensión arterial

.- Diabetes Mellitus tipo II

Las peores consecuencias de la obesidad sobre los riñones se producen por la estrecha asociación de estas patologías con las enfermedades cardiovasculares, que constituyen las causas más relevantes de mortalidad en Chile y gran parte del mundo.

En menor grado, “la obesidad se asocia a la formación de cálculos renales y al carcinoma de células renales. Además existe una enfermedad glomerular cuya magnitud se desconoce y provoca que el cuerpo pierda proteínas y glóbulos rojos a través de la orina, lo cual puede llevar a la ERC”, dice el Dr. Morales.

ELA: UNA ENFERMEDAD SILENCIOSA

Por Mujer Siempre Lista

Es una enfermedad poco conocida en nuestro país, pero el impacto en la calidad de vida de las personas que la padecen es gravitante. La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) afecta a 2 de cada 100.000 chilenos e involucra a una serie de genes que se alteran simultáneamente, provocando una importante degeneración en el organismo.

“La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad degenerativa de tipo neuromuscular, que se origina cuando las células del sistema nervioso llamadas motoneuronas disminuyen gradualmente su funcionamiento y mueren, provocando una parálisis muscular progresiva de pronóstico mortal: en sus etapas avanzadas los pacientes sufren una parálisis total que se acompaña de una exaltación de los reflejos tendinosos”, explica el Dr. Carlos Flores, neurólogo de Clínica Tabancura.

Según el especialista, este padecimiento “tiene como resultado que la persona pierda rápidamente la fuerza, tenga debilidad en extremidades, en músculos de la respiración, de la deglución y de la postura. Además se presenta un déficit cognitivo hacia los estados finales”.

Primeros síntomas y consecuencias

 

Los primeros síntomas de las personas con ELA son calambres y temblores breves en los músculos que más se usan, en las extremidades o en la lengua, llamados fasciculaciones. Al poco tiempo hay falta de fuerzas y atrofia muscular por denervación y esto va avanzando por diversos grupos musculares del cuerpo. “El paciente va sufriendo una pérdida de fuerzas progresiva, rápida que compromete sus capacidades para trabajar, desplazarse, comer y al fin respirar” sentencia el especialista.

Prevención y tratamiento

 

Según comenta el Dr. Flores, lamentablemente no se han descubierto marcadores biológicos que avisen el riesgo. “Desgraciadamente cuando la enfermedad comienza, avanza inexorablemente degenerando neuronas en forma exponencial y es invariablemente mortal en plazo breve, de 2 a 5 años”. El neurólogo agrega que “la calidad de vida se mantiene especialmente con neurorehabiltación intensiva y algunos elementos ortésicos, para ayudar en la nutrición y respiración del paciente cuando lo necesite. Así como también con ayuda de medicina física, el apoyo de kinesiología, terapia ocupacional y fonoaudiología. Además del apoyo psicológico al enfermo y su familia. De igual manera, existe un antioxidante que puede prolongar la vida algunos meses”.

Una mirada al futuro

Claramente, ha habido un progreso dramático hacia la definición de la genética, topografía y biología molecular de la ELA. También hay pocas dudas que el ritmo de descubrimientos continuará o incluso acelerará en varias áreas de investigación.

“Aunque el papel de los factores ambientales externos en la ELA ha sido elusivo, hay un nuevo interés en la influencia del entorno intrínseco, en nuestro cuerpo, representado por el microbioma, sobre el desarrollo de la enfermedad” detalla el neurólogo.

Por último, y quizás lo más importante a juicio del especialista, es que “habrá considerables logros en el desarrollo de terapias para la ELA. Aunque desalentadora, la complejidad de la patología molecular de la ELA es también prometedora como una hoja de ruta para la definición de objetivos terapéuticos de intervención molecular”.

EXPO MANOS NUESTRAS: PARA LAS FANÁTICAS DE LOS TEJIDOS

Por Mujer Siempre Lista

Si eres fanática de las manualidades, sobre todo de los telares y tejidos, hay un panorama que no te puedes perder. Se trata de «Expo Manos Nuestras», donde encontrarás diferentes técnicas, estilos y colores, para disfrutar aún más tu pasión.

«Expo Manos Nuestras» se realizará del 09 al 11 de marzo en Boulevard Alameda 333, a solo pasos del metro U. Católica. En este panorama familiar podrás descubrir prendas de diseñadores independientes, ventas de telares, artículos para tejer, talleres para principiantes, charlas y mucho más  Lo mejor es que la entrada es liberada.

Es cada vez más común ver en redes sociales a personas que no se encuentran ligadas al mundo del tejido y que poco a poco se han ido sumando con diseños propios y aprendiendo nuevas técnicas. Es por eso, que “Expo Manos Nuestras” se enfocará en todas quienes desean comenzar a perfeccionar el arte del los tejidos.

Los dejamos invitados a participar de estos días lleno de emprendimiento, manualidades, información y regalos.

EXPO INDIA: GASTRONOMÍA, BAILE Y TRADICIONES

Por Mujer Siempre Lista

Llegó marzo, se acabaron las vacaciones y hay que volver a la rutina, pero no por eso se terminaron los panoramas ni la diversión. Este fin de semana se inauguró una nueva versión de Expo India, la cual estará abierta hasta el 10 de marzo.

La muestra cuenta con 110 expositores originales de la India, donde podrás disfrutar de la gastronomía, música y cientos de artículos originarios de esta cultura, como por ejemplo, vestuario, muebles, telas, alfombras y mucho más.

También podrás disfrutar todos los días a las 12:00 y 18:00 horas se realizarán shows de baile que recrean las coloridas y alegres tradiciones de la India.

Esta exposición es parte de la campaña «India Increíble», cuyo objetivo es promover las virtudes de este país y su cultura en todo el mundo.

Coordenadas de Expo India
¿Dónde?: Centro Cultural Estación Mapocho
¿Cuándo?: Del 02 al 10 de marzo
¿A qué hora?: De 11:00 a 20:00 horas
¿Cuánto cuesta?: Entrada liberada